Ausbildungsinhalt

Kursplan (300+ Std. gesamt)
Unser Ausbildungsprogramm entspricht der von der Yoga Alliance USA vorgeschriebenen Mindestausbildung von 200 Stunden.

Übungstechniken (100 Std. Minimum)

• Korrekte Ausführung und Analyse grundlegender Asanas: Stehende Haltungen, Gleichgewichtshaltungen, Vorwärtsbeugen, Hüftöffner, Drehungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen
• Korrekte und kreative Abfolge von Asanas (Vinyasa Krama)
• Theorie & Praxis der Shat Karma Kriyas (Reinigungstechniken)
• Pranayama (Atemtechniken)
• Mind & Meditation
• Bhakti Yoga
• Mantrenrezitation, Kirtan, Chanting & Nada Yoga
• Yogische Anatomie: Chakren, Nadis, Prana, Granthis, Bandhas (Energieverschlüsse)

Lehrmethodik (25 Std. Minimum)

• Didaktik des Yogaunterrichts
• Alignment, Linienführung, sichere, wirkungsvolle und konstruktive Asanakorrekturen
• Hilfestellungen, Assistieren und Variationen von:
  - Stehenden und Balance-Haltungen
  - Vorwärtsbeugen
  - Drehpositionen
  - Rückbeugen
  - Umkehrhaltungen
• Schwierigkeitsgrade der Asanas auffächern: Leitung eines Kurses mit unterschiedlichen Leveln
• Beobachten und Assistieren von Unterrichtsstunden
• Unterrichtsvorbereitung und selbständiges Planen von Unterrichtsstunden
• Sequenzierung, Timing und Musik im Vinyasa Yoga-Unterricht
• Auftreten, Stimme, Persönlichkeit des Yogalehrers
• Grundlagen der Lernpsychologie: Die Kunst des Lehrens, Vortragstechniken

Medizinische Grundlagen: Anatomie & Physiologie (20 Std. Minimum)

• Grundlagen der Anatomie und Physiologie für Hatha Yoga: muskuläre Systeme, Skelett-, Atmungs-, Verdauungs- und Herz- und Gefäßsysteme
• Atmung und Kreislauf
• Verletzung, Erholung und Prävention: Grundlegende therapeutische Richtlinien

Yoga Philosophie/Ethik/Lebensweise (30 Std. Minimum)

Yoga ist viel mehr als das Üben von Asanas Übungen. Es ist eine Offenheit dem Leben gegenüber und basiert auf uralten philosophischen Überlieferungen yogischer Weiser!

• Die verschiedenen Wege des Yoga
• Weisheit der Yoga Sutras von Patanjali
• Die acht Glieder des Ashtanga Yoga
• Einführung in die Bhagavad Gita
• Hatha Yoga Pradipika
• 3 Arten von Karma
• 3 Kategorien von Yoga-Lehrenden und -Schülern; die Stolpersteine und Ethik des Yogalehrens
• Grundlagen des Sanskrit Alphabets, Aussprache
• Auseinandersetzung und Umsetzung der Yogaphilosophie: Liebe, Leidenschaft und Hingabe in deiner eigenen Yogapraxis, beim Unterrichten und im Alltag kultivieren
• Ernährung und Lifestyle
• Grundlagen des Ayurveda

Praktikum (10 Std. Minimum)

• Teilnehmertraining in Kleingruppen
• Assistenz in Yoga-Kursen der Yoga Lounge

Satsang

• Rezitation, Gesang, Meditation
• Japa und Mantra
• Nada Yoga und Musik
• Soziale Verantwortlichkeit
• Gewaltlosigkeit, Mitgefühl, Vegetarismus
• Mündliche und schriftliche Prüfungen

Stundenausgleich (15 Std. Minimum)

• Restorative Yogapraxis, Einzelunterricht & Schwangerschaftsunterricht
• Stimmbewusstsein: finde deine eigene (Unterrichts-) Stimme und gebrauche sie zur Inspiration
• Integrieren von Bodywork in Yoga
• Arbeit mit Energien und Chakras; Gruppenenergien erfassen
• Intuition entwickeln: go with the flow…
• Mudras, Japa & Gebet
• Weisheitslehren der Gegenwart
• Ritual & Puja