Kursbeschreibung

Basic

in einer Basic Stunde fokussieren wir auf Technik und die exakte Ausführung verschiedener Asanas. Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Decken werden verwendet, um die korrekten Haltungen einzunehmen. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet. Auch die richtige, bewusste Atmung und die geistige Haltung, mit der Yoga geübt wird, steht im Mittelpunkt dieser Stunde. Basic Stunden sind für Yoga-Anfänger konzipiert und alle, die sich wieder auf die Yoga-Basics besinnen möchten. Jede individuelle Stunde richtet den Fokus auf bestimmte körperorientierte Themen des Yoga, beispielsweise Stehhaltungen, Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Gleichgewichtshaltungen, bewusste Yoga-Atmung und Umkehrhaltungen.

Basic Vinyasa

Grundlagen des Vinyasa Yoga Stils werden vermittelt. Einzelne Asanas werden in einfachen, fließenden Sequenzen miteinander verbunden, wobei der Fokus auf der richtig ausgeführten tiefen Atmung (Ujjayi) liegt . Für Einsteiger geeignet!

Medium

Jivamukti Medium

Diese Stunde richtet sich an bereits geübte Yogis, die Jivamukti Yoga kennen lernen möchten. Wir werden in fließenden Sequenzen an verschiedenen Themenschwerpunkten wie Stehhaltungen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Rückbeugen arbeiten und auch Umkehrhaltungen ausführlich besprechen. Auch für Neugierige geeignet, die Spaß an körperlicher Herausforderung haben.

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow ist eine dynamische, kreative Yogaklasse für bereits Geübte und die, die es werden wollen. In diesen Yoga-Stunden werden wir herausfordernde Asana (Körperhaltung)-Sequenzen üben, Mantren chanten und tiefer in die Meditationspraxis und Pranayama (Atemübungen) einsteigen.
Bitte eigene Handtücher mitbringen!

Community Class

Eine Klasse zum freien Üben auf Spendenbasis. Der Anfang und das Ende der Stunde werden vom Lehrer gestaltet. Dazwischen ist Zeit zum eigenverantwortlichen, individuellen Üben - durch kreative Inspirationen, Musik, Stille und Mantras von Seiten des anwesenden Lehrers, wird eine Atmosphäre gegenseitiger Unterstützung und Verbindung hergestellt, die "Yoga" erfahrbar und vor allem Spaß macht...
Für alle Levels geeignet.
Auf Spendenbasis für das Schulprojekt in Ranikhet / Nordindien!

Asana und Pranayama

In dieser Klasse werden Atemübungen und der Erforschung des Atems mehr Zeit gegeben.
Wir nutzen die verschiedenen Möglichkeiten der Asanapraxis (von dynamisch bis statisch), um im Körper Raum und Ruhe zu schaffen für die Erfahrung des Atems.
Dies ist eine eher ruhige Stunde, die die Teilnehmer unterstützt, wieder aufzuladen und ihren Energiehaushalt auszugleichen.

Meditation, Kirtan & Satsang Spendenbasis!

In der Meditationspraxis geht es um die Entwicklung von Bewusstheit und Gleichmut, indem wir uns der Erfahrung unserer inneren Realität zuwenden, ohne auf die vielen, sich ständig verändernden Empfindungen des Körpers zu reagieren. Lerne die Mechanismen des Verstands kennen, lerne sie zu transzendieren und verbinde dich wieder mit der inneren Stille.

Alle gesammelten Spenden werden wir weiterleiten an eines unserer Projekte, die sich entweder für die Erhaltung natürlicher Ökosysteme auf unserer Erde einsetzen, Waisenkindern in Südindien ein Zuhause sowie Schulbildung ermöglichen oder die beitragen, das Leiden der Tiere auf diesem Planeten zu verringern (Inspiration / Links).

Kirtan ist eine altertümliche Praxis des Chantens, des Singens von Mantras und Sutras. Der positive Effekt des Kirtan Singens basiert auf der Vibration des sich wiederholenden Gesanges selbst, und nicht etwa auf der Bedeutung der gesungen Worte. Es werden jedoch meist spirituelle Texte in Sanskrit dafür gewählt. Kirtan ist ein wichtiges Element jeder fortgeschrittenen Yogapraxis, da es sich positiv auf Körper und Geist auswirkt.

Satsang bedeutet, sich mit Menschen zu verbinden, die einen inspirieren, ermutigen und die eigene Wahrheit reflektieren. Dies kann uns ermutigen und die Stärke geben, Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber anderen Lebewesen zu entwickeln.

May all beings be happy
and may my words, thoughts and actions contribute in some way
to the happiness and peace for all beings – Om Shantih

Kundalini Yoga

Im Kundalini Yoga werden Bewegung, Klangvibration, Atemtechniken und Meditationen eingesetzt, um Körper und Geist zu entspannen und zu heilen, damit angestaute Energie wieder frei fließen kann. Diese kraftvolle und effektive Form des Yoga wurde von Yogi Bhajan gelehrt und in den Westen gebracht. Erlebe selbst, wie durch die Praxis physische und geistige Stärke und Flexibilität entwickelt werden, wie Du in Deine Mitte zurück findest und innerer Frieden einkehrt!

Gentle Flow & Yoga Nidra

Hier erwartet Euch eine entspannte Vinyasa Yoga Klasse im langsamen Fluss mit einem einfachen Ziel: Ihr sollt Euch gut fühlen. Nehmt die Stunde als Einladung, Euch zu entspannen und einfach loszulassen. Mal zufrieden sein mit dem, was und wie Ihr seid. Yoga Nidra („Schlaf des Yogi“) ist eine geführte Tiefenentspannung am Ende der Klasse, wie sie von Swami Satyananda Saraswati gelehrt wurde; eine einfache, jedoch sehr wirksame Möglichkeit, mental, emotional und physisch tief zu entspannen.

“Entspannung heißt, unendlich glücklich zu sein.“
- Swami Satyananda Saraswati

Bhakti Vinyasa
(bhakti: Hingabe, bedingungslose Liebe)

Was ist Yoga? Wenn wir uns verknoten wie eine Brezel, endlich die Beine hinter den Kopf bekommen oder 60 min still sitzen können?
Yoga ist, was Du bist. Es gibt nichts hinzuzufügen oder zu erreichen. In dieser Stunde erforschen, feiern und entspannen wir in den unendlichen, heiligen Raum unseres Herzens durch fließende Yoga-Sequenzen, Meditationen, das Chanten von Sanskrit-Mantren und Tanz und lassen uns mehr und mehr zurücksinken in DAS, was wir sind!

“love, serve, remember…“
- Neem Karoli Baba

Yoga für Schwangere

Ab Januar 2012 werden wir in der Yoga Lounge einen neuen, fortlaufenden Yogakurs für Schwangere starten.

Bei Interesse und für mehr Informationen können Sie sich gerne an uns wenden:
infoyogalounge-freiburg.de, 0761-285 3869!